עיסוי לספורטאים הסובלים משרירים תפוסים 

עיסוי לספורטאים הסובלים משרירים תפוסים.

עיסוי ספורטאים

מהו עיסוי ספורטאים?

 עיסוי ספורטאים כולל לאוסף של טכניקות עיסוי שונות שמפעילים לפני, במהלך ואחרי פעילות ספורטיבית. המטרה הינה להביא את הספורטאי, החובב או המקצועי, ליכולת המקצועית שלו.

בניגוד לעבר, בו עיסוי ספורטאים נועד בעיקר לסייע בטיפול בפציעות, הרי שהיום עיסוי נכון יכול לסייע בפעולות רבות, לפני ואחרי הפעילות, כגון:

• הפגת עייפות.
• הרגעה.
• הקלה בשרירים תפוסים וכואבים
• שיפור גמישות ואתלטיות.
• שיפור הריכוז לקראת הפעילות והזרמת אנרגיה לגוף...

למי מתאים עיסוי ספורטאים?

עיסוי רפואי עבור ספורטאים מקצועיים, כמו גם לעוסקים בספורט עממי, או בספורט לשמירה על הכושר. חשוב לפיכך לבצע עיסוי לא רק לאחר פגיעה, אלא גם לפני הפעילות, תוך ניצול האפשרות של עיסוי עד הבית.

טכניקות עיסוי ספורטאים.

מסאז' ספורטאים משרת מגוון צרכים ניכר, לפיכך צריך להשתמש בטכניקות עיסוי שונות. למשל:

• עיסוי שבדי.
• עיסוי רקמות עמוק.
• עבודה עם אלקטרודות.
• עיסוי בשמנים.

מעסה ספורטאים חייב למקד את עצמו לטיפול הנכון לאחר שזיהה את הבעיה הנובעת מסוג הספורט של המטופל. וכך יוכל לעזור לו  באמצעות עיסוי רפואי, להקל על מצוקתו, למזער את הנזקים המידיים שנגרמו אבל גם להקטין הסיכון לנזקים עתידיים לגופו .

חשוב מאוד לפיכך להשתמש בעיסוי כחלק בלתי נפרד ושותף בפעילות ספורטיבית. לא חייבים להגיע לשם כך למרכז טיפולים אפשר גם להזמין עיסוי עד הבית כדי שיגיע בזמן המתאים, למשל לפני ריצת אימון... .

עיסוי לשרירים תפוסים אצל ספורטאים.

אין ספק ששרירים תפוסים אצל ספורטאים מצריכים גישה מיוחדת. אי אפשר להסתפק בפעולות מתונות שנועדו להקלה והרפיה תוך שיפור המצב באופן הדרגתי. ספורטאי מעצם עיסוקו זקוק לשיטות יותר עמוקות עם תוצאה מיידית יותר.

אחת השיטות המקובלות במקרה של שרירים תפוסים אצל ספורטאים הינה השיטה הקרויה עיסוי רקמות עמוק.

עיסוי רקמות עמוק.

עיסוי רקמות עמוק הינו מסאז'  המתמקד בשכבות העמוקות של רקמות השרירים.  המטרה הינה שיכוך לחצים ומתחים שנצברים בסיבי הרקמות בשרירים, רקמות חיבור ורצועות ביחס לציר המרכזי של הגוף, לרכך ולהגמיש אותם לסלק מהם רעלנים, להרגיעם ולשחררם מן ההתכווצויות.
עיסוי רקמות עמוק מתאים במיוחד לספורטאים ולמי שנדרש לטיפול אינטנסיבי.

הטיפול אינו מתאים לנשים הרות, ילדים או חולים במחלות כמו סוכרת, לחץ דם גבוה, בעיות כלי דם וכד'. חולים לאחר ניתוחים מנועים מקבלת עיסוי רקמות עמוק בערך חצי שנה לאחר הניתוח. [בכל מקרה רצוי להתייעץ ברופא קודם לקבלת טיפול].

תהליך הטיפול.

 בתהליך עיסוי רקמות עמוק – נדרשים מספר טיפולים בהם חייב המטופל לקחת חלק, לשתף פעולה עם המטפל למשל באמצעות נשימה מודרכתועוד.לאחר כל עיסוי רקמות עמוק צריך המטופל לדווח על תחושותיו והרגשותיו כדי שהמטפל יסיק מכך כיצד להמשיך ובמה להתמקד.

מטרות טיפוליות.

עיסוי רקמות עמוק נועד לטפל באיזור ספציפי. :

• עיסוי רקמות עמוק לחלקי הגב השוני, גב עליון, גב תחתון, אזור האגן והרגל.
• עיסוי רקמות עמוק לראש: ולידיים :למשל עיסוי גולגולת, צוואר ופנים, כף יד ואצבעות, מפרקים ועוד...
• עיסוי רקמות עמוק רגליים – עיסוי כף הרגל והאצבעות, אזורי השוק והירך משני צדי הרגל ועד לאזור האגן .

העיסוי משחרר את השרירים התפוסים ומשפר את מעבר החמצן. הוא מונע בכך התפתחות דלקות ומשחרר רעלנים שהצטברו. חשוב לשתות הרבה מים לאחר הטיפול.

כמובן שזאת רק אחת מטכניקות העיסוי הקיימות לסיוע לספורטאים הסובלים משרירים תפוסים.